苗族饮食偏爱酸、鲜、香,酸汤鱼是苗族第一招牌美食,以番茄、辣椒发酵制成酸汤,搭配稻田鱼炖煮,酸辣开胃,老少皆宜。
五彩姊妹饭是节庆必备食物,用天然植物染料浸泡糯米蒸制,呈现黑、红、黄、紫、白五种颜色,口感软糯香甜,承载苗族浪漫民俗。
除此之外,苗家腊肉、糯米饭、油茶、蕨粑、米酒都是日常特色。招待贵客必上米酒,围坐火塘吃饭是苗族最典型的生活场景,饮食文化淳朴自然。